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簡単ダイエット成功マニュアル

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簡単ダイエット方法❗️ 体重が減らない原因❗️紹介します❣️




ダイエットマニア☆です(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 宜しくお願い致します✨

体重が減らない原因⑧ むくんでいる
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脚などむくんでいる箇所があると、体内の水分や老廃物が排出されにくくなり、体重が減少しにくくなります。
見た目も太って見えてしまうので、絶対に改善したい原因の一つです。
アルコール量が多かったり、同じ姿勢を取り続けていたりすると、むくみが起きやすくなるので注意を払いましょう。
「むくみを改善したら体重が下がった」という方もいるので、むくみを改善して体重を減らすようにしましょう。


体のむくみ対策水を1日1.5L以上飲む
「水分を飲みすぎるとむくみが起きる」という話がありますが、あくまでも飲みすぎた場合です。
逆に水分を飲まないと体内で水分を溜めるようになり、むくみが起きやすくなります。
ダイエットには1日1.5Lの水を飲むのが適量になります。
1日の中でしっかりと水分補給を行って、むくみ改善から体重を減らすようにしていきましょう。



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体重が減らない原因⑨ 冷え性
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多くの女性の悩みの代表的な一つである「冷え性」
冷え性は体内の血行を悪化させ、脂肪が付きやすい体になり、体重が減らないという現象が発生します。
冷え性が太りやすい原因とされているのは、血行の悪循環からと言われているほど。
冷え性の体質だという方は、痩せやすい体作りの第一歩として、まずは冷え性を解消するようにしてみましょう。


冷え性の簡単な対策毎日お風呂で体を温める
冷え性を改善する効果的な方法が毎日お風呂に浸かること
お風呂で肩までしっかりと温まることで、血行を促進して冷えにくい体質に変化していきます。
血行を促進させると脂肪が燃焼しやすい痩せる体質を作れるので、毎日お風呂で温まるようにしてみましょう。    Smartlogより



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コメント

No title

こんにちは!

ブログを拝見させていただきました!

私も冷え性なので改善したいです!

いつも貴重な情報をありがとうございます^_^

Re: No title

こちらこそ、いつも参考になる記事ありがとうございます😊
これからも宜しくお願い致します✨
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